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スタジオアイリスに新アイテム追加です 撮影などで使えるリングライト170㎝伸縮します！ こちらに入っておりますので、無料にて自由にお使いください^^ お使いいただいたあとは、次の方が利用できるように綺麗にしまっていただきますようお願いします！ こ...

【ピラティスってどんなことをするの？】 ピラティスは、身体の中心部であるコア（腹部、背中、骨盤周り）を中心に、姿勢、柔軟性、筋力、バランス、呼吸を改善することを目的としたエクササイズ法です。医学的な見地からピラティスの効果を解説します。 ...

【ヨガで身体や精神に変化が起きる】 ヨガは、身体的な健康だけでなく、精神的な安定や内面の平穏をもたらすとされる総合的な健康法です。医学的な見地からヨガの効果を解説します。 ヨガで３つの効果が期待できます 身体的な効果: 柔軟性の向上: ヨガのポ...

特徴: フラダンスは、ハワイの文化や伝統に基づいた踊りであり、優雅な手の動きや柔らかい腰の振りが特徴的です。 ハワイ語の歌に合わせて踊ることが一般的であり、歌詞やメロディに合わせて表情豊かに踊ります。 フラダンスには、フラの基本的な手技やス...

ベリーダンスは、中東や北アフリカを起源とする伝統的な舞踊形式であり、特に腹部を中心とした優美な動きが特徴です。以下に、ベリーダンスについて詳しく解説します。 起源と歴史: ベリーダンスは古代の宗教的儀式や祭典、生活の中での喜びや悲しみを表現...

1. ピラティスの定義 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ法であり、身体の中心部を強化し、姿勢を改善し、柔軟性を高めることを目的としています。呼吸法や正しいフォームの重視など、独自の原則に基づいています。 2. ピ...