ピラティス– category –

【ピラティスってどんなことをするの？】 ピラティスは、身体の中心部であるコア（腹部、背中、骨盤周り）を中心に、姿勢、柔軟性、筋力、バランス、呼吸を改善することを目的としたエクササイズ法です。医学的な見地からピラティスの効果を解説します。 ...

1. ピラティスの定義 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ法であり、身体の中心部を強化し、姿勢を改善し、柔軟性を高めることを目的としています。呼吸法や正しいフォームの重視など、独自の原則に基づいています。 2. ピ...