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【ヨガで身体や精神に変化が起きる】 ヨガは、身体的な健康だけでなく、精神的な安定や内面の平穏をもたらすとされる総合的な健康法です。医学的な見地からヨガの効果を解説します。 ヨガで３つの効果が期待できます 身体的な効果: 柔軟性の向上: ヨガのポ...

1. ヨガの歴史 ヨガは、心と体を調和させる古代の健康法であり、その起源は古代インドにまで遡ります。現代の忙しい生活の中でストレスが蓄積され、身体的な不調や精神的な不安が増える中で、ヨガは注目を集めています。では、ヨガとは具体的に何でしょう...